Когда на работе бесит всё — от задач, которые давно не развивают, до коллег и начальства — мысль о смене карьеры появляется чаще. А вместе с ней апатия, раздражение и усталость. По опросу Российской школы управления, 34% выгоревших сотрудников задумываются о переходе в другую профессиональную область.
Но если просто уволиться в никуда, есть риск свалиться с финансовой подушки и вернуться обратно в ту же сферу. Сначала важно понять, что работа действительно надоела и больше не совпадает по смыслу и образу жизни. А затем сменить карьерный вектор — остаться на этой же работе в другой роли или начать планировать переход в новую специальность.
Вместе с экспертами-практиками собрали несколько первых шагов, которые помогут точно оценить своё состояние и выбрать профессию.
Как определить своё «надоело»
Дайте себе 72 часа — этого достаточно, чтобы остыть и увидеть картину целиком, а не одну плохую ситуацию. В эти три дня стоит фиксировать всё, что раздражает — прямо в заметках телефона, без фильтра и самоцензуры.
Может выясниться, что часть проблем из категории «всё надоело» решаема без смены профессии. Например, долгая дорога на работу — переходом на гибкий график или удалёнку, а перегруз — пересборкой задач и границ.
Я приезжала в офис к 8 утра, уезжала ближе к полуночи и большую часть времени чувствовала себя глубоко несчастным и уставшим человеком. Но бросить всё и уйти в никуда было страшно.
Я столько лет строила карьеру в маркетинге. Доросла до позиции, на которой отвечала за развитие флагманского бренда международной компании на территории России и СНГ.
А если уволюсь, то что? Кем я буду? Никем.
Эти мысли удерживали в офисе несколько лет. На увольнение толкнули личные обстоятельства — если бы не они, я, скорее всего, до сих пор бы работала в офисе.
Если большинство записей крутятся вокруг самих рабочих задач и их смысла или роли в компании — это уже сигнал глубже, чем усталость. На этом этапе разумная инвестиция — сессия с психологом. Специалист может подсветить неочевидные причины: страх перемен, синдром самозванца, чужие карьерные ожидания, которые давно приняли за свои.
Часто за тем, что работа надоела, скрываются невозможность сказать нет или привычка заслуживать ценность через достижения. А ещё прячется перфекционизм, который мы подробно разбирали в отдельной статье. И в этих случаях смена вектора не даст облегчения.
Мне всё время казалось, что я и на факультет рекламы попала случайно, и в профессию, и на самом деле я не так уж хороша, просто меня люди любят.
Я проработала копирайтером 4 года и начала сравнивать свои тексты с текстами коллег. Ловила себя на мысли, что я просто ремесленник, который грамотно складывает слова в предложения, и всё это несерьёзно.
Мириться с ремесленничеством, когда тебя окружают очень яркие и талантливые коллеги, очень трудно. До последнего меня спасала смена: из агентства в бренд, из бренда в агентство. Так было и разнообразие, и драйв.
Наверное, момент невозврата наступает тогда, когда ты перестаёшь хотеть сделать больше и лучше, а просто делаешь то, что просят, после чего забываешь это и идёшь жить свою жизнь.
Как и где найти своё «хочу»
Перейти в другую специальность — действительно хорошее решение, если понимать, в каком направлении и как это сделать без ещё большего перегруза. Подумайте, как может выглядеть идеальная работа:
Какие задачи вы будете выполнять с интересом, а не на автопилоте?
Какой уровень ответственности вам сейчас ближе?
Как может выглядеть ваш день с его ритмом, рабочим местом, взаимодействием с людьми?
По ответам можно собрать несколько реалистичных направлений, которые совпадают с вашими интересом, образом жизни и текущими ресурсами.
Ещё в 1964 году американский учёный Виктор Врум описал методику трёх факторов мотивации. Считается, что человека удерживают в профессии интерес к содержанию работы, возможность самореализации и доход.
Начать можно с профессиональных тестов. Прохождение занимает около часа и помогает соотнести навыки с форматами работы, а не только с названиями профессий. А ещё опереться на ценности, которые не помещаются в зарплатную вилку. Вот несколько таких тестов.
«Яндекс Практикум». Подойдет тем, кто планирует перейти на удалёнку и работать, например, в маркетинге, аналитике данных или графическом дизайне. С диджитал-профессией проще найти слоты в насыщенном дне — когда нужно посетить утреннюю тренировку, стоматолога или спектакль ребёнка.
«Профгид». Если диджитал — не единственный интерес, а в мечтах вы всегда были биологом, инженером или токарем, стоит посмотреть тест от специалиста по профориентации Эльмиры Давыдовой. Когда работа нравится, даже с графиком 5/2 можно найти силы на интересные и активные выходные.
«Креативные типы». Тест не подскажет конкретную должность, но поможет понять, как вам комфортнее работать — через типы креативности. Возможно, вы хотите выстраивать стратегию — тогда в новой сфере стоит целиться в управленческие роли. Или направлять людей через менторство, кураторство, обучение. А может, вам ближе спокойно работать без гонки и углубляться только в интересные задачи.
Как плавно поменять вектор через развитие навыков
Следующий шаг — ревизия навыков. Почти всегда оказывается, что часть из них универсальна и применима в смежной или новой роли. Английский язык, маркетинг, работа со сметами, управление проектами, коммуникация — всё это снижает порог входа и делает разворот карьерного вектора менее резким.
20 лет назад я закончила карьеру преподавателя английского и перешла в маркетинг, а 10 лет назад стала дизайнером презентаций на фрилансе. Это придало новый смысл предыдущему опыту.
Благодаря работе в маркетинге я понимаю задачи бизнеса, умею анализировать, работать с большими массивами данных, структурировать и понятно излагать информацию.
Английский язык, который я когда-то преподавала, даёт возможность участвовать в международных проектах.
Педагогический опыт помогает проводить корпоративные тренинги, мастер-классы и индивидуальное обучение по презентациям.
Двигаться к ценностям и балансу факторов можно внутри своей специальности — с помощью курсов. Если научиться управлению, продажам или пройти международную стажировку от компании, можно работать с новыми задачами и форматами, постепенно расширять зоны влияния. Предлагаем начать с нашей подборки курсов по мягким навыкам.
Если вы, например, работаете фитнес-тренером, вместо бесконечного потока персональных тренировок можно попробовать себя в роли координатора тренировочных программ. Тогда вы будете составлять планы занятий, курировать других тренеров, выстраивать логику нагрузок для клиентов клуба.
Как проверить свой выбор
Если вы выбрали новую профессию, где вам не хватает навыков и опыта для старта, не нужно срочно увольняться и оплачивать дорогое обучение. Такой сценарий почти всегда усиливает тревогу и финансовое давление. Надёжнее сначала попробовать профессию в деле — предлагаем три варианта.
Расширить информационное поле. Найдите блоги и каналы людей, которые уже работают в интересующей сфере. Обратите внимание не только на успехи, но и на рутину — о чём они пишут каждый день, что их радует, что раздражает. Так постепенно сложится карта триггеров и станет видно, с чем вы готовы мириться, а с чем нет.
Записаться на волонтёрство. Это возможность заглянуть внутрь профессии психолога, врача, биолога, археолога, спасателя и попробовать задачи без высокого уровня ответственности и ожиданий. Часто хватает пары выходных, чтобы понять, вызывает ли процесс интерес или быстро утомляет. Начать можно на сайте «Добро.рф».
Создать свой проект. Если формат позволяет, создайте собственный проект и добавьте в портфолио для поиска новой работы. Можно нарисовать иллюстрацию самостоятельно или с нейросетью и выложить её на «Беханс», собрать простой сайт или протестировать формат консультаций с коллегой и запросить отзыв.
Я в очередной раз вспомнила, что всё детство мечтала ходить в художку. Дальше уже действовала из любопытства: нашла курс по «Адоб Иллюстратор» за 5000 рублей, купила первый планшет на «Авито» за 1500. Короче, в 34 я просто исполнила мечту семилетней Юли.
Я очень чётко определяю свои следующие шаги. Вот я выпустила в продажу свои первые открытки — галочка. Вот я заканчиваю курс по созданию персонажей — галочка. Следующий этап — проиллюстрировать книгу и предложить свою идею издательствам.
В той точке, где я сейчас, мне нравится. Меня буквально прёт, даже если я получаю скромненькие заказы.
Автор этой статьи не раз всерьёз задумывалась об уходе из копирайтинга и редактуры. Сначала — искала проекты и вакансии в онлайн-школах, чтобы получить доступ к обучению и посмотреть, как устроена индустрия изнутри. Потом открыла собственный канал с йога-практиками, чтобы пройти все этапы работы тренером — от идеи до записи занятий. Такой путь позволил сохранить финансовую устойчивость и параллельно расширить профессиональный кругозор. Но переход в новую сферу в итоге не случился — оказалось, что собирать комплексы асан, выстраивать технику, свет и монтаж сильно отличается от занятий по видео. Но это понимание пришло без выгорания и обнуления. |
Чек-лист: стоит ли менять карьерный вектор прямо сейчас
Собрали все нюансы в один чек-лист. Чем больше галочек, тем важнее переход в новую роль и проще будет в процессе.
Я могу назвать конкретные вещи, которые меня выматывают. Среди них есть задачи и роль, а не только люди, график или формат работы.
Я уже пробую упростить быт и нагрузку на работе, но это не вернуло мне интерес.
Я вижу 2–3 направления, которые теоретически могут мне подойти. Они совпадают минимум по двум из этих факторов: интерес, самореализация, доход.
Как минимум 3 моих навыка могут пригодиться в другой роли.
Я подписываюсь на людей из интересной мне сферы и смотрю не только на успехи.
Я хочу попробовать новую роль через собственный проект или волонтёрство.