Начнём с хороших новостей — в 2025 году число вакансий для людей пенсионного возраста выросло на 111%. Работодатели охотно принимают их на позиции продавца-консультанта и оператора колл-центра. Причина, скорее всего, в высокой стрессоустойчивости.
Однако, если возраст перешагнул за 50, не обязательно искать работу только у дома или идти туда, где молодые не выдерживают нагрузки. Вместо этого можно собрать опыт, накопленный за годы стажа, и перейти на комфортную, интересную и оплачиваемую работу на удалёнке. А может, пройти переподготовку и начать новую карьеру.
Вместе с экспертами разобрались, с какими сложностями на этом пути сталкиваются люди серебряного возраста и как можно преодолеть свои сомнения.
Почему удалёнка — хороший вариант в любом возрасте
После 50 лет перемены кажутся пугающими. Люди переживают, что не справятся с новыми обязанностями и не смогут конкурировать с молодыми. Кто-то одновременно заботится о детях и родителях — это поколение сэндвича, которое держит две стороны семьи. А если за плечами 30 лет офлайн-работы на производстве, в бухгалтерии или общепите, идея начать всё заново и вовсе звучит как анекдот.
Моё образование — пединститут. Окончила его на излёте СССР в 1994 году по специальности «История и английский язык», но в школу работать не пошла. Потом были переезды, рождение троих детей.
В какой-то момент я пришла в турагентство и осталась в этой сфере на долгие годы. А потом занялась предпринимательством в сфере гостеприимства — краткосрочным наймом квартир. Прошла через кризисы 2014 и 2022 года. Работала через зарубежные площадки, даже успела получить статус суперхоста.
Когда гостей стало меньше, у меня появилось свободное время, и я решила поискать работу в Королёве. Здесь меня ждало невесёлое открытие: оказалось, что большинство вакансий для человека 53 лет без уникальной квалификации — это либо колл-центры и очень низкая зарплата, либо торговля и 12-часовой рабочий день.
Я пробовала работать в «Глобусе». Там полный порядок и соблюдение всех норм, но смена начиналась в 5 утра, и меня хватило всего на три месяца. С вечера я не могла уснуть, ночью спала кое-как, боялась проспать. А днём клевала носом. Уволилась, когда пришла к выводу, что лечить меня будет дороже. И это реально тот фактор, который нужно учитывать возрастным соискателям.
Этот опыт стал еще одним фактором в пользу удалёнки. Плюс взрослеют дети, появляется больше свободы. А ещё у меня много воспоминаний и фотографий из поездок. Они не дают забыть, что мир велик и разнообразен. И здорово, когда можешь трудиться и зарабатывать без привязки к местности. Сейчас я иду к этому, развиваясь как коммерческий автор.
На самом деле страхи часто связаны не с объективной самооценкой, а скорее потому что рядом нет успешных примеров. Тем временем данные Социального фонда говорят обратное. На апрель 2025 года 8 млн пенсионеров в России продолжают работать — это каждый пятый.
Я работаю главным бухгалтером более 30 лет. Ещё в 2012 году поняла, что как-то мне не очень хочется каждый день тратить время на дорогу, укладывать волосы, гладить одежду. Неприятно отпрашиваться по любым личным вопросам, например, к стоматологу или косметологу. Это же бухгалтерия: ежедневные акты, банковские выписки, звонки...
Сейчас я работаю на аутсорсе. Могу ответить на телефонный звонок не сразу, а перезвонить через час или позже, могу отлучиться на массаж или на встречу с подругой. Более того, раз в год я уезжаю в горы, где нахожусь две недели совершенно без связи — и мои клиенты считают это нормальным.
Но вместе с этой свободой одновременно появилась дисциплина. Я перестроила своё сознание на то, что аутсорс — это не отдых дома, это просто свободное планирование собственного времени.
Заодно, как указывают нейробиологи, обучение становится профилактикой деменции. Когда мы осваиваем новые обязанности, запоминаем иной алгоритм действий, мозг продолжает формировать нейронные связи и увеличивает нейропластичность.
Кем можно работать на удаленке в 50+
Работодатели отмечают, что специалисты старшего возраста обладают системным мышлением, умеют видеть картину целиком и выстраивать общение без лишних эмоций. А если к этому добавить десятилетия опыта в профессии — получится та самая экспертность, которую сейчас активно ищут.
Например, вы можете оформить самозанятость — мы написали подробную инструкцию о том, как это сделать через приложение «Мой налог». А затем перейти на одну из специальностей в таблице ниже.
Знакомая специальность | Версия для работы на удалёнке |
Инженер | Программист |
Инженер-конструктор | 3D-моделлер |
Учитель | Репетитор |
Тренер, специалист ЛФК | Фитнес-тренер в онлайн-проекте |
Бухгалтер | Бухгалтер на аутсорсе |
Юрист | Юрист на аутсорсе |
Журналист в газете или на ТВ | Автор, копирайтер |
Редактор в издательстве | Редактор в рекламном агентстве |
Художник-оформитель | Иллюстратор |
Переводчик | Переводчик на аутсорсе |
Фотограф | Ретушёр и фотограф со знанием ИИ |
Врач | Онлайн-консультант в сфере здоровья |
Диетолог | Нутрициолог |
Актёр театра и кино | Ментор по публичным выступлениям |
Психолог | Психолог в онлайн-сервисе |
Честно говоря, в рамках последних вакансий специалистов 55+ пока не доводилось нанимать. Причина не в возрасте, а в профиле и уровне релевантного опыта. Последние пару лет ищу middle- и senior-специалистов с уже сформированным digital-бэкграундом. А кандидаты старшего возраста, с которыми знакомилась, только начинали осваивать современные инструменты и сферы. В итоге их опыт ценный, но не всегда подходил под требования по уровню позиции.
При этом я с большим уважением отношусь к таким кандидатам и не смотрю на возраст при отборе. Думаю, важно не закрывать перед ними двери, а помогать войти в профессию через обучение, стажировки или проектные роли. Транслировать HR, что необходимо оценивать кандидатов вне зависимости от возраста, так как потенциал у таких специалистов действительно большой.
После неудачи с работой офлайн я прошла курс по росту доходов и сделала полную ревизию своих навыков. Это помогло посмотреть, как можно применить свои умения и интеллектуальный багаж, чтобы трудиться и зарабатывать. Поняла, что могу писать тексты на заказ — как раз и возраст не будет так критически важен, как в других сферах. Но всё равно было опасение, что мой стиль письма будет тяжёлым.
Кто-то на пенсии собирает хендмейд-заказы и продаёт то, что раньше дарил близким — вязаную одежду и игрушки, декоративную вышивку, керамические и стеклодувные вазы. Например, через маркетплейс Russian Grannies.
Часть возрастных специалистов делает ставку на микропредпринимательство — открывает франшизу или становится партнёром известного проекта. Например, можно организовать «Подиум зрелой красоты» в своём городе или взать шефство над молодыми коллегами.
Главного бухгалтера неохотно переводят на удалёнку, так как в подчинении несколько сотрудников отдела. И когда мне ожидаемо отказали, я стала искать другие места работы. В течение трёх лет нашла несколько микро-компаний, где нужно было приезжать в офис только один раз в неделю: собрать документы, отсканировать и внести их в базу. Из дома я могла сформировать отчётность и посчитать налоги, выставить счета на оплату и оформить реализацию.
Сейчас прошло больше 10 лет моей работы на аутсорсе — и я хочу расширять свои возможности. Идея в том, чтобы передавать свой опыт как наставник и за счёт делегирования расширять количество клиентов. А когда специалисты в моей компании дорастут до уровня главных бухгалтеров, они смогут самостоятельно работать дальше уже со своими клиентами.
А куда идти точно не стоит
Нейросети не заменят людей в тех профессиях, где важно обучать других, эмоционально вовлекаться в процесс или управлять сложными проектами. А вот разовые подработки, напротив, легко автоматизировать.
В сети много вакансий, которые звучат привлекательно — на «простой работе для пенсионеров» обещают и доход сразу. Но чтобы заработать даже тысячу рублей, придётся потратить день на бессмысленные клики или общение с недовольными клиентами. Мы советуем избегать таких вариантов. Узнать подробнее о том, как вычислить сомнительного клиента, можно в нашей статье. |
Я смотрела удалённые вакансии без опыта, но отказалась от них — сложилось впечатление, что это прозвоны по базе номеров. Не знаю, как можно согласиться на такую работу. Потому что сама резко негативно отношусь к таким звонкам, всегда сбрасываю, блокирую и отправляю жалобу оператору. Думаю, что многие делают так же.
Где освоить нужные навыки
Основные умения для работы на удалёнке зависят от специальности. Одному нужно писать тексты, другому — консультировать клиентов, третьему — верстать лендинги. Если вы уже вышли на пенсию и давно не выполняли рабочие задачи или не знакомы с коммерческой сферой, стоит присмотреться к полноценной переподготовке.
Не обязательно сразу покупать курс целиком — можно сначала подписаться на соцсети или рассылку от компании и получить первые материалы бесплатно. А уже после такого знакомства принимать решение. |
На курсы стоит закладывать примерно полгода. Например, пройти одно из обучений из таблицы ниже.
Компания | Направления обучения | Стоимость |
Независимая оценка квалификации (НОК), переподготовка, ведение бизнеса | Все услуги бесплатно — от государства | |
1С, основы программирования Python, Java, C++, алгоритмическое собеседование | От 30 000 до 275 000 рублей | |
По сферам дизайна — графический, UX/UI и моушн. Также есть отдельные курсы по работе с современным софтом — Photoshop, Illustrator, Figma, Blender | От 50 000 до 200 000 рублей | |
Копирайтинг и редактура | От 40 000 до 60 000 рублей |
Моим первым обучением копирайтингу был курс от блогера. После него я начала писать тексты для ресурса MingLi о китайской метафизике — это моё хобби. Позже задумалась о коммерческих текстах и поступила на «Учебку» в «Рыбу».
Не могу сказать, что было легко. Пару раз я в растерянности смотрела на задание и не понимала, с чего начать. Но потом цеплялась мыслью за что-то понятное и понемногу, по шагам, выполняла домашки. Пригодились мои сильные стороны — я трезво оцениваю свои силы и всегда соблюдаю обозначенные сроки. А если понимаю, что не укладываюсь, то обязательно предупреждаю и согласую новые дедлайны.
Открытием в процессе учёбы для меня стала не столько мысль, что я многого не знаю — это и так понятно, — сколько понимание, что для написания статьи вполне реально с помощью экспертов разобраться во многих вопросах. Так, чтобы и самой понять, и до читателей донести смысл и пользу. Ещё я поняла, что для меня, как человека, который учился ещё по советским учебникам с их часто фундаментальным подходом, важно не перегружать. И словами, и смыслами. Буквально — оставлять больше воздуха.
В требованиях вакансий всё чаще появляется знание нейросетей. Расшифруем — это понимание, как пользоваться сервисами вроде ChatGPT, DeepSeek, Grok, «Яндекс GPT», Claude, Gemini и генераторами изображений или презентаций.
Освоить этот навык можно на коротких курсах.
Ресурс | Программа | Стоимость |
5 занятий о нейросетях — как выбирать ИИ, составлять промпты, анализировать данные, писать тексты и генерировать новые идеи | Бесплатно | |
Как составлять многошаговые промпты, настраиваить личного ассистента и делегировать отдельные задачи | 3 700 рублей | |
База знаний о работе в нейросетях, которая обновляется еженедельно: как писать промпты, создавать презентации, проводить фотосессию, программировать, автоматизировать задачи | 9 900 рублей за 3 месяца |
Хорошая новость — у специалистов 50+ уже есть фора в гибких или мягких навыках. За годы работы вы научились организовывать задачи, слышать другого человека и держать удар, когда всё идёт не по плану. Теперь, возможно, стоит поучиться быть честными в коммуникации. И не прятаться за опытом, а обсуждать проблемы открыто — с полной ответственностью за результат.
Мне немного мешают мои личные представления о том, каким багажом хорошо бы обладать в 50+. Например, что карьера уже должна состояться, человек переходит в статус эксперта, который пожинает плоды многолетних трудов и радуется богатым урожаям и полным закромам.
При этом я понимаю, что в реальности таких людей не так чтобы много — кто-то всю жизнь занимался любимой, но не особо денежной работой. Кто-то выгорел и ушёл из профессии, кто-то не выдержал конкуренции или новых законов. А кто-то, как я, растил детей, трудился с перерывами и рассчитывал заняться самореализацией как раз после 50-ти. В моём окружении есть такая семья — трое дочерей, уже взрослых, и их мама, которая в 90-е годы, когда дети выросли, очень успешно наладила торговлю швейной фурнитурой.
Что из техники нужно купить для работы
Для старта на удалёнке потребуется минимум техники — это ноутбук, в котором можно без зависаний открыть браузер, мессенджер и базовые сервисы с нейросетями. На 2025 год подойдёт компьютер с оперативной памятью от 16 Гб и SSD-диском от 512 Гб. Среди популярных моделей с хорошим соотношением цены и качества — HONOR серии MagicBook и ASUS серии VivoBook. Их стоимость около 40 000 рублей.
Часто ноутбуки идут без операционной системы, но в любом магазине электроники можно заказать услугу по настройке ПО, чтобы всё было готово к работе. |
В зависимости от вашей специальности может потребоваться и другая техника. Например, графический планшет пригодится не только иллюстратору, но и репетитору — чтобы рисовать формулы на онлайн-доске.
В первые три года, когда я планировала перейти из офиса на удалёнку, сразу купила компьютер, принтер, сканер. Также оборудовала рабочее место у себя дома — стол, кресло, шкаф для документов, мелкая канцелярия. Позже купила ноутбук, чтобы при необходимости уезжать из дома и продолжать работу. И всё же моя мечта работать из дома была сильнее, чем затраты на все эти покупки.
Как организовать свой день на удалёнке
Один из главных плюсов удалёнки — гибкость. Не обязательно вставать в семь утра, если вам комфортно ложиться в два ночи. Наоборот, теперь есть шанс проверить, какой график действительно вам подходит. Может, лучше всего вы работаете с 10 до 13, а потом снова с 18 до 21 — и это нормально, если задачи позволяют.
Главное — даже при минимальной нагрузке вставать, менять позу, делать передышки. Можно просто пройтись по комнате или полить цветы. О том, как наладить график из дома, мы написали отдельную статью.
Мой обычный день выглядит по-разному, и мне это нравится. Обычно я просыпаюсь в 7:30. До 9:00 у меня часовая медитация, затем душ и завтрак. В 10:00 я сажусь за компьютер и подключаюсь к встрече или созвону с клиентами. До обеда есть перерывы на дыхательные упражнения, прогулку — люблю гулять в лесу. А после — личное время на косметолога, массаж, чтение книг, обучение (кстати, я за время работы в аутсорсинге прошла обучение на коуча и на супервизора, что очень помогает мне в работе и в жизни и приносит ещё дополнительный доход). С 16:00 до 19:00 я могу снова сесть за работу.
Выходные обычно провожу с семьёй, друзьями, выезжаю за город. Но когда наступает время сдавать отчётность, я всё же работаю в выходные. Мне это даже нравится, потому что в эти дни нет никаких встреч и звонков от клиентов — работаю продуктивно и не отвлекаюсь на другие дела.
Ещё один плюс удалёнки — остаётся свободное время, в которое можно продолжить рисование, чтение, вязание и вышивку, работу в саду. Другой вариант — найти новое хобби и развить больше гибких навыков. Например, на сайте для пенсионеров «Баба-Деда» можно выбрать и пройти курсы по финансовой грамотности, предпринимательству, английскому языку. В зависимости от места жительства — посетить театральную студию, занятия по скандинавской ходьбе и ЛФК.
Когда была моложе, то не ощущала дискомфорта даже после целого дня в офисе, а сейчас активный отдых стал важен для самочувствия.
Утром у меня обязательна зарядка. В течение дня стараюсь каждый час выходить из-за компьютера и двигаться. Это могут быть домашние дела, выход в магазин или прогулка — у нас в городе много парков и дорожек. Вечером поставила себе напоминалку, что в 19:00 нужно выключать комп. Хочу вернуть в свой режим йогу.
А ещё я пою в любительском хоре, и дважды в неделю у меня репетиции. Время от времени мы выступаем с концертами и участвуем в фестивалях. Недавно, к примеру, в рамках фестиваля «Осеннее многоголосие» выступали в рахманиновском зале Московской консерватории, и это был незабываемый опыт!
Чек-лист: как человеку 50+ подготовиться к работе на удалёнке
Всё начинается не с резюме и даже не с техники — а с головы. В этой статье мы говорили про психологическую сторону — страх перед новым, сомнения в своих силах, поиск рабочего ритма. Когда с этим стало чуть спокойнее, ноутбук уже настроен и профессия понятна, можно двигаться дальше.
Вот какие материалы помогут вам быстрее адаптироваться:
Собрать портфолио и подготовить шаблон отклика на вакансию | |
Изучить площадки для поиска разовых заказов и постоянной работы на удалёнке | |
Подготовиться к собеседованию и получить достойный гонорар за работу | |
Развиваться в профессии и с первых месяцев наращивать клиентскую базу |